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Como turbinar seu cérebro?


O cérebro é como um computador que controla o corpo humano. É ele que processa todas as informações recebidas por meio dos cinco sentidos. Sabia que, adotando alguns hábitos, é possível estimular o cérebro? Continue lendo!
  
Como funciona o cérebro humano?
 
Ele é dividido em duas partes, o hemisfério cerebral direito e esquerdo.

Cada lado atua em funções diferentes:

*O hemisfério cerebral direito está relacionado com a percepção de músicas, interpretação de imagens, habilidades manuais e intuições.

*Já o hemisfério cerebral esquerdo, na maioria das vezes, está ligado à linguagem, processamento de cálculos, algumas memórias, resolução de problemas e fala.


 Por que é importante exercitar o cérebro? 

*Estimular o cérebro é tão importante quanto fazer atividades físicas. Exercícios quando feitos com frequência, o deixa mais ativo, o que favorece a execução de tarefas com maior eficiência; 

*Contribui para a prevenção de doenças degenerativas; 

*Outro benefício, é que cultiva a memória e acaba com aqueles esquecimentos rotineiros.  

Alimentos que fazem bem ao cérebro humano
 
Hortaliças de coloração verde-escura  
Brócolis, couve, espinafre e agrião, são algumas hortaliças que fazem bem para a saúde do cérebro humano. Elas ficam bem na salada, refogadas ou cozidas a vapor.
 
Azeite de oliva 
Outro aliado na saúde do cérebro humano, pois concentra muitos antioxidantes e gordura monoinsaturada (que aumenta o colesterol bom). Protege o órgão e ainda fortalece o sistema imunológico.
 
Castanhas e nozes 
Ricas em selênio e vitamina E, que têm ação antioxidante, o que traz benefícios para memória e raciocínio, além de prevenir alguns tipos de câncer.
   
Dicas para estimular o cérebro 

*Aprenda uma nova atividade: estudar um novo idioma ou um instrumento musical são iniciativas excelentes; 

*Divirta-se: jogue xadrez, palavras-cruzadas, sudoku ou qualquer jogo que estimule o raciocínio inteligente; 

*Pratique meditação: ela aumenta a capacidade de concentração, além de trazer clareza ao raciocínio; 

*Ouça música: isso ajuda a melhorar a cognição geral; 

*Pratique atividade física: com boa saúde vascular, mais oxigênio e glicose são transportados para o cérebro; 

*Leia: essa, além de ser uma maneira de adquirir conhecimento, ajuda a aumentar as conexões neurais.     

O que acha de praticar tudo que aprendeu aqui?
 
Só pela atitude de acompanhar nosso blog, você já seguiu uma de nossas dicas.
 
Tenha certeza que, com bons hábitos, a sua saúde mental terá um enorme ganho!
   
Fonte: Dr. Roni Chain Mukamal, geriatra MedSênior, CRM 9745 e RQE 6575.
  
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