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Descubra os benefícios do samba para a saúde do idoso

Além de transmitir muita alegria, sambar também pode ser uma ótima prática para a sua saúde. Você sabia disso? Neste conteúdo, contamos para você quais são os benefícios do samba para a saúde das pessoas idosas e porque é tão importante adicionar essa dança na sua rotina. Confira agora mesmo!

Samba e saúde: entenda a relação

Segundo alguns especialistas, o samba pode ser uma prática muito eficaz para a manutenção de uma boa saúde independentemente da idade em que a pessoa começa a praticá-lo. Isso se deve ao fato de que a dança em si é um ótimo exercício para o corpo e também para a mente. Confira alguns benefícios do samba para a sua saúde!

O samba fortalece a musculatura

Por ser um exercício físico, o samba ajuda na manutenção do tônus muscular. Ele enrijece os músculos, em especial os dos membros inferiores, como as coxas e panturrilhas. Além disso, essa dança ajuda na definição da barriga. Devido a isso, ele é ótimo para evitar a perda de massa muscular que costuma ser comum durante o envelhecimento e ainda ajuda no emagrecimento.

Sambar faz bem ao coração

Durante todo o esforço que fazemos para dançar, há um aumento da frequência cardíaca, aceleração do metabolismo e elevação da temperatura corporal. Isso se deve às mudanças frequentes de intensidade desta atividade física, considerada um exercício intervalado. Dessa forma, o samba é considerado um ótimo exercício para a manutenção da saúde do seu coração.

Samba ajuda na socialização

Ninguém samba sozinho, não é mesmo? Dessa forma, por ser uma atividade geralmente praticada a dois ou em grupos, o samba é uma ótima forma de socialização. Durante uma noite de samba, você conhece pessoas diferentes e pode fazer grandes amigos, que alegrarão a sua vida todos os dias.

Sua saúde mental é beneficiada pelo samba

Enquanto dançamos, o nosso corpo libera vários neurotransmissores no cérebro que estão relacionados à alegria, bem-estar e prazer. Alguns exemplos desses neurotransmissores são a serotonina, dopamina e endorfina. Assim, o samba ajuda a evitar o desenvolvimento de problemas que acometem a saúde mental, diminuindo as chances de desenvolvimento da ansiedade e depressão.

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